"Записки врача" от Андрея Иванченко
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
"Записки врача" от Андрея Иванченко
Вот тоже про публикации.
Накропал книжицу. Не совсем по специальности, не совсем серьезную.
Может кого-то заинтересует. Будет приятно услышать мнение любителей острого слова.
http://www.koob.ru/ivanchenko_a/
Это официальный анонс.
Накропал книжицу. Не совсем по специальности, не совсем серьезную.
Может кого-то заинтересует. Будет приятно услышать мнение любителей острого слова.
http://www.koob.ru/ivanchenko_a/
Это официальный анонс.
ЗАПИСКИ ВРАЧА: Просто о главном
Трудно писать о серьёзном забавно, о сложном — просто, о медицине и оздоровительных методиках — одновременно легко и профессионально.
Сегодня выходит большое количество книг о медицине и здоровье, однако редко удаётся получить удовольствие от их чтения. Данная книга предоставляет такую возможность. Всё, о чём пишет Андрей Иванченко, регулярно встречается в его многолетней практике. А благодаря опыту автора по ведению радиопередач и оздоровительной рубрики в популярной чикагской газете, его речь близка к доверительному разговору, он пишет, как слышит и чувствует.
Надеемся, вам будет приятно и полезно прочитать его простые объяснения сложных, но важных медицинских проблем.
Верю в то, что сногсшибательно
- NAL65
- Футуролог злобный
- Сообщения: 4030
- Стаж: 14 лет 10 месяцев
- Заходил(а): 04.04.2018 11:53
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Это, наверное, в "Что почитать" переложить надобно.
Увы Вам, люди! Бьют уже часы...
- Феличита
- Восторженный шаовед
- Сообщения: 6259
- Стаж: 15 лет 4 месяца
- Заходил(а): 01.01.2022 20:40
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Поблагодарили: 99 раз
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Спасибо, Андрей!Андрей Иванченко писал(а):Вот тоже про публикации.
Накропал книжицу. Не совсем по специальности, не совсем серьезную.
Может кого-то заинтересует. Будет приятно услышать мнение любителей острого слова.
http://www.koob.ru/ivanchenko_a/
Это официальный анонс.ЗАПИСКИ ВРАЧА: Просто о главном
Почитала оглавление - занимательно, живо, интригующе
прочла пару актуальных глав - интересно, познавательно...
Как бы получить для постоянного прочтения?
All You need is love!
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Прошу прощения, Старался, но не нашел эту тему. ЧессловоNAL65 писал(а):Это, наверное, в "Что почитать" переложить надобно.
Если пришлете линк, обязательно перенесу.
Верю в то, что сногсшибательно
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Спасибо большое.Феличита писал(а):Спасибо, Андрей!Андрей Иванченко писал(а):Вот тоже про публикации.
Накропал книжицу. Не совсем по специальности, не совсем серьезную.
Может кого-то заинтересует. Будет приятно услышать мнение любителей острого слова.
http://www.koob.ru/ivanchenko_a/
Это официальный анонс.ЗАПИСКИ ВРАЧА: Просто о главном
Почитала оглавление - занимательно, живо, интригующе
прочла пару актуальных глав - интересно, познавательно...
Как бы получить для постоянного прочтения?
Очень приятно.
Я сейчас работаю с издательствами и магазинами.
Как только найду контакт сразу дам знать.
Верю в то, что сногсшибательно
- Григорий
- Наш злой тевтон
- Сообщения: 6910
- Стаж: 15 лет 9 месяцев
- Заходил(а): 03.03.2024 00:17
- Откуда: Одесса - Stuttgart
- Благодарил (а): 328 раз
- Поблагодарили: 122 раза
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Скачал, просмотрел оглавление и вводную часть. Очень интересно. И, главное, написано доступным для таких дилетантов, как я, языком. Буду читать на досуге и делиться впечатлениями.
У нас, кстати, много тем, относящихся к медицине, по разным подфорумам разбросано. А может, учитывая важность темы "Здоровье", большой процент форумских медиков и первую профессию "самогО", собрать все медицинские темы в форуме "пишем про все" в новый подфорум с названием типа "А что, и в самом деле, не сходить ли к доктору?" (возможны варианты). А книгу Андрея Иванченко сделать там отдельной темой?
Вот, кстати, очень интересное место из вводной части книги:
"Что почитать" к подфоруму "Культура", а это, скорее, к теме "Здоровье" относится.NAL65 писал(а):Это, наверное, в "Что почитать" переложить надобно.
У нас, кстати, много тем, относящихся к медицине, по разным подфорумам разбросано. А может, учитывая важность темы "Здоровье", большой процент форумских медиков и первую профессию "самогО", собрать все медицинские темы в форуме "пишем про все" в новый подфорум с названием типа "А что, и в самом деле, не сходить ли к доктору?" (возможны варианты). А книгу Андрея Иванченко сделать там отдельной темой?
Вот, кстати, очень интересное место из вводной части книги:
На смену сегодняшней модели, в которой пациент является пассив-
ным объектом приложения медицинских воздействий, должен
прийти подход, в котором пациент играет ключевую роль в оздо-
ровительном процессе. Ведь именно пациент находится со сво-
им организмом круглосуточно, а врач видит его в лучшем случае
раз в неделю… Как известно, если пациент интегрируется с вра-
чом, они могут одолеть болезнь, а если
пациент будет помогать болезни, один
врач против двоих не устоит!
ным объектом приложения медицинских воздействий, должен
прийти подход, в котором пациент играет ключевую роль в оздо-
ровительном процессе. Ведь именно пациент находится со сво-
им организмом круглосуточно, а врач видит его в лучшем случае
раз в неделю… Как известно, если пациент интегрируется с вра-
чом, они могут одолеть болезнь, а если
пациент будет помогать болезни, один
врач против двоих не устоит!
Живи, покуда жив. Среди потопа,
которого, боюсь, подходит срок,
есть вероятность, что мелькнет и жопа,
которую напрасно ты берёг.
Слегка смягченный И.Губерман
которого, боюсь, подходит срок,
есть вероятность, что мелькнет и жопа,
которую напрасно ты берёг.
Слегка смягченный И.Губерман
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Друзья, перенесите мое сообщение, или помогите открыть новую тему (я привилегий не имею).
Буду признателен за заметки на полях, мысли по ассоциации и прочее, что придет в голову при чтении.
Искренне ваш,
Андрей
Буду признателен за заметки на полях, мысли по ассоциации и прочее, что придет в голову при чтении.
Искренне ваш,
Андрей
Верю в то, что сногсшибательно
- Григорий
- Наш злой тевтон
- Сообщения: 6910
- Стаж: 15 лет 9 месяцев
- Заходил(а): 03.03.2024 00:17
- Откуда: Одесса - Stuttgart
- Благодарил (а): 328 раз
- Поблагодарили: 122 раза
Re: Газетные статьи и прочие публикации - 2
Аня сейчас занята. Может, Максимыч?...
Живи, покуда жив. Среди потопа,
которого, боюсь, подходит срок,
есть вероятность, что мелькнет и жопа,
которую напрасно ты берёг.
Слегка смягченный И.Губерман
которого, боюсь, подходит срок,
есть вероятность, что мелькнет и жопа,
которую напрасно ты берёг.
Слегка смягченный И.Губерман
- Максимыч
- Вольный Каменщик
- Сообщения: 21296
- Стаж: 18 лет 1 месяц
- Заходил(а): 09.12.2016 21:34
- Откуда: Каменск-Шахтинский
- Поблагодарили: 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Сделано. А насчёт "медицинского" подфорума - это не ко мне. И так форум чрезмерно разросся и очень сложен. Хотя, может быть, это и стоит сделать.
Людям – братство,
Гадам – гадство,
Бабкам – грядки,
Бардам – бабки!
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
СпасибО!!
По мне так оно и приятней - часть культуры.
Кстати есть статья на эту тему, не вошедшая в книгу:
Спорт или физическая культура?
Причем тут "или-или"? - спросит каждый. Разве это не одно и то же? Даже журнал был с таким названием "Физкультура и спорт". Как можно их противопоставлять? Представьте себе, не только можно, но и нужно. Это два совершенно различных подхода к работе над телом, и соответственно, они ведут к разным последствиям и результатам.
Спорт - это насилие над своим телом ради достижения каких-то внешних результатов - рекордов, медалей, славы.
И в заключение:
Эх! Не ходи, Иван Иваныч по врачам
По мне так оно и приятней - часть культуры.
Кстати есть статья на эту тему, не вошедшая в книгу:
Спорт или физическая культура?
Причем тут "или-или"? - спросит каждый. Разве это не одно и то же? Даже журнал был с таким названием "Физкультура и спорт". Как можно их противопоставлять? Представьте себе, не только можно, но и нужно. Это два совершенно различных подхода к работе над телом, и соответственно, они ведут к разным последствиям и результатам.
Спорт - это насилие над своим телом ради достижения каких-то внешних результатов - рекордов, медалей, славы.
Эх! Не ходи, Иван Иваныч по врачам
Верю в то, что сногсшибательно
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
А вот статья со стр 199. http://www.klex.ru/dra связанная с Тимуром.
УЛЫБАТЬСЯ НАДО, БРАТЦЫ!
Это вовсе не ошибка,
А невероятный факт:
Обеспечит вам улыбка
Со своей душой контакт!
Улыбка и здоровье.
«Какое отношение имеет улыбка к здоровью?» - спросите вы. А какое тогда отношение имеет улыбка к хорошему настроению? Самое прямое! Когда на душе легко и звонко, то она действительно поет, сердце радуется, а лицо само расплывается в блаженной улыбке. Но попробуйте улыбнуться, «когда на сердце тяжесть и холодно в груди»! Ничего не выйдет. Брови хмурятся, вместо улыбки приветствия получается какая-то карикатурная гримаса… Вот тут-то и лежит ключ к управлению своим настроением, и здоровьем. Ибо здоровье тесно связано с нашим настроением через подкорковую структуру, о которой я уже рассказывал. Это та самая лимбическая система - древняя кора головного мозга, в которой тесно соседствуют центры положительных и отрицательных эмоций, а также центры горомонально-имунной регуляции и управления нашими жизненно важными функциями - сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной.
Посмотрите, как часто улыбаются американцы. Некоторых наших соотечественников это даже раздражает… «Мы люди серьезные, чего мы будем скалиться без дела», - работает
Серьезное лицо - не признак ума. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица!
подсознательная программа, заложенная в государстве, пожиравшем своих детей миллионами. Но, господа! Не зря барон Мюнхгаузен говорил, что серьезное лицо - не признак ума. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица! Может быть, как раз, поэтому улыбчивые американцы, гораздо устойчивее к стрессу, кризисам и революциям? А нам надо соревноваться с ними не в космических войнах и производстве ракет, а в способности улыбаться!
Лучше Тимура Шаова тут и не скажешь:
"Улыбаться надо братцы! Не сдаваться, молодцы!
Если нация в прострации, то нации - концы".
Это имеет прямое отношение ко всем нам.
Вывод напрашивается сам собой - каждый, кто не хочет впасть в прострацию, депрессию или, того хуже, заполучить неизлечимую болезнь, должен научиться искусству улыбки. Улыбайтесь на здоровье!
УЛЫБАТЬСЯ НАДО, БРАТЦЫ!
Это вовсе не ошибка,
А невероятный факт:
Обеспечит вам улыбка
Со своей душой контакт!
Улыбка и здоровье.
«Какое отношение имеет улыбка к здоровью?» - спросите вы. А какое тогда отношение имеет улыбка к хорошему настроению? Самое прямое! Когда на душе легко и звонко, то она действительно поет, сердце радуется, а лицо само расплывается в блаженной улыбке. Но попробуйте улыбнуться, «когда на сердце тяжесть и холодно в груди»! Ничего не выйдет. Брови хмурятся, вместо улыбки приветствия получается какая-то карикатурная гримаса… Вот тут-то и лежит ключ к управлению своим настроением, и здоровьем. Ибо здоровье тесно связано с нашим настроением через подкорковую структуру, о которой я уже рассказывал. Это та самая лимбическая система - древняя кора головного мозга, в которой тесно соседствуют центры положительных и отрицательных эмоций, а также центры горомонально-имунной регуляции и управления нашими жизненно важными функциями - сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной.
Серьезное лицо - не признак ума. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица!
подсознательная программа, заложенная в государстве, пожиравшем своих детей миллионами. Но, господа! Не зря барон Мюнхгаузен говорил, что серьезное лицо - не признак ума. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица! Может быть, как раз, поэтому улыбчивые американцы, гораздо устойчивее к стрессу, кризисам и революциям? А нам надо соревноваться с ними не в космических войнах и производстве ракет, а в способности улыбаться!
Лучше Тимура Шаова тут и не скажешь:
"Улыбаться надо братцы! Не сдаваться, молодцы!
Если нация в прострации, то нации - концы".
Это имеет прямое отношение ко всем нам.
Вывод напрашивается сам собой - каждый, кто не хочет впасть в прострацию, депрессию или, того хуже, заполучить неизлечимую болезнь, должен научиться искусству улыбки. Улыбайтесь на здоровье!
Верю в то, что сногсшибательно
- Larisa
- Дикий человек
- Сообщения: 3806
- Стаж: 13 лет 10 месяцев
- Заходил(а): 31.01.2024 17:49
- Откуда: Одесса
- Благодарил (а): 221 раз
- Поблагодарили: 121 раз
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Спасибо, Андрей, за ссылку! скачала Вашу книгу, прочитаю с интересом!
Говорю я Богу: «Отче,
Огради меня от прочих,
Оттоптали ноги, руки,
Тело, душу и мозги».
Огради меня от прочих,
Оттоптали ноги, руки,
Тело, душу и мозги».
- ИРИНА Т
- Птица-сИрин
- Сообщения: 17891
- Стаж: 18 лет 1 месяц
- Заходил(а): 17.08.2023 16:53
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Спасибо, Андрей!
Интересно, надо бы найти время и почитать.
А физическую культуру как часть общечеловеческой почитаю.
Интересно, надо бы найти время и почитать.
Я всегда видела разницу между физкультурой и спортом, поэтому совершенно равнодушна к спорту, если не сказать больше.Андрей Иванченко писал(а):Спорт или физическая культура?
А физическую культуру как часть общечеловеческой почитаю.
Ах ты Дао, моё Дао, Дао важное моё, Дао важное, сермяжное, непознанноё!
- Елена
- Просто Оптимистка
- Сообщения: 11014
- Стаж: 16 лет 4 месяца
- Заходил(а): Вчера 15:57
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 590 раз
- Поблагодарили: 270 раз
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Андрей, спасибо, очень интересно! Пока прочла только про физкультуру и спорт, будет время, прочту остальное.
О,нищее племя, коллеги-врачи...
- olira
- Шаорезада
- Сообщения: 6810
- Стаж: 13 лет 7 месяцев
- Заходил(а): 27.03.2024 23:59
- Откуда: г.Королев
- Благодарил (а): 255 раз
- Поблагодарили: 254 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
А спорт тоже часть общечеловеческой культуры, незвависимо от того, любите Вы его или нет.ИРИНА Т писал(а):А физическую культуру как часть общечеловеческой почитаю
И дорешаем мы вопросы вечные,
«Что делать, блин, и кто, блин, виноват?»
«Что делать, блин, и кто, блин, виноват?»
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Спасибо, Ирина. Мне очень интересно будет Ваше мнения и по поводу текста, и заодно по поводу иллюстраций.ИРИНА Т писал(а):Спасибо, Андрей!
Интересно, надо бы найти время и почитать.
Я всегда видела разницу между физкультурой и спортом, поэтому совершенно равнодушна к спорту, если не сказать больше.Андрей Иванченко писал(а):Спорт или физическая культура?
А физическую культуру как часть общечеловеческой почитаю.
Верю в то, что сногсшибательно
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Елена писал(а):Андрей, спасибо, очень интересно! Пока прочла только про физкультуру и спорт, будет время, прочту остальное.
Верю в то, что сногсшибательно
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
С точки зрения общепринятого понимания - конечно, спорт часть наших новостей, наших споров, область проявления высоты человеческого духа, его победы над телом.olira писал(а):А спорт тоже часть общечеловеческой культуры, незвависимо от того, любите Вы его или нет.ИРИНА Т писал(а):А физическую культуру как часть общечеловеческой почитаю
Но с другой стороны - это зрелище (на славянском "позорище", от слова "позор" -внимание 1).
Спорт часть девиза толпы - хлеба и зрелищ, гладиаторское самоуничтожение. И с этой точки зрения, это не часть духовной культуры, а часть насилия над законами и духа и тела.
И как подтверждение этого - скандалы на олимпийских играх, грязь вокруг игр, договорные матчи, допинг, анаболические разрушители тела.
Но я не спорю с вами. В современном понимании - спорт часть массовой культуры.
Вот только вопрос: является ли массовая культура - культурой?
И с другой стороны, не в этом ли причина того, что культуре (например, Тимуру, как ее представителю) так трудно стать массовой?
Можно подумать и порассуждать.
*******************
1. "Не ведаете ли, яко бегущие на позорище, все бегут, един же принимает почесть" (1 Кор. 9,24)
Последний раз редактировалось Андрей Иванченко 29.12.2013 02:11, всего редактировалось 1 раз.
Верю в то, что сногсшибательно
- Григорий
- Наш злой тевтон
- Сообщения: 6910
- Стаж: 15 лет 9 месяцев
- Заходил(а): 03.03.2024 00:17
- Откуда: Одесса - Stuttgart
- Благодарил (а): 328 раз
- Поблагодарили: 122 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
...и дурных денег.Андрей Иванченко писал(а):Спорт - это насилие над своим телом ради достижения каких-то внешних результатов - рекордов, медалей, славы.
ИРИНА Т писал(а):Я всегда видела разницу между физкультурой и спортом, поэтому совершенно равнодушна к спорту, если не сказать больше.
Ирина, Андрей -Андрей Иванченко писал(а):Спорт часть девиза толпы - хлеба и зрелищ, гладиаторское самоуничтожение. И с этой точки зрения, это не часть духовной культуры, а часть насилия над законами и духа и тела.
И как подтверждение этого - скандалы на олимпийских играх, грязь вокруг игр, договорные матчи, допинг, анаболические разрушители тела.
...
В современном понимании - спорт часть массовой культуры.
Вот только вопрос: является ли массовая культура - культурой?
И с другой стороны, не в этом ли причина того, что культуре (например, Тимуру, как ее представителю) так трудно стать массовой?
Живи, покуда жив. Среди потопа,
которого, боюсь, подходит срок,
есть вероятность, что мелькнет и жопа,
которую напрасно ты берёг.
Слегка смягченный И.Губерман
которого, боюсь, подходит срок,
есть вероятность, что мелькнет и жопа,
которую напрасно ты берёг.
Слегка смягченный И.Губерман
- Андрей Иванченко
- Абориген
- Сообщения: 682
- Стаж: 13 лет 4 месяца
- Заходил(а): 05.06.2022 05:15
- Благодарил (а): 2 раза
Re: "Записки врача" от Андрея Иванченко
Вот из дополнений к книге. Из новенького.
Психическое здоровье.
Каждый год, начиная с 1992 года, 10 октября Всемирная Организация Здравоохранения отмечает Всемирный день психического здоровья. Это своего рода интегральный индикатор роста общечеловеческого самосознания. То есть, современная цивилизация наконец дошла до осознания, что экология психики также важна как и экология природы.
Долгое время считалось, что психическое здоровье - это мера устойчивости к психическим заболеваниям. Чем человек рациональнеее, оптимистичнее, уверенней в своих силах, тем он психически более здоров. Срыв этих механизмов психической саморегуляции ведет не только к нарушению процессов памяти, сообразительности, эмоционального тонуса, но и к срыву механизмов общей саморегуляции.
Стресс, который нервная система не способна адекватно "переварить", прорывается на уровень вегетативной нервной системы, на уровень регуляции функции внутренних органов, и даже на молекулярный и генетической уровень. Сердце начинает работать в ускоренном режиме, дыхание становится частым и поверхностным, мышцы всего тела подтягиваются и спазмируются в некоторых участках - лицо, шея, верхний грудной отдел. В результате, нарушается сон, повышается кровяное даление, появляются перебои сердечного ритма, увеличивается количество свободных радикалов в крови, которые увеличивают вероятность воспаления, атеросклероза и генетических мутаций, раковых опухолей.
Самое главное, что все это резко снижает активность имунной системы и высших функций психики. Человек легко простужается, у него начинаются аллергии, экземы, появляется хроническая тревожность, подавленость, усталость и депрессивность. Но причиной всех этих пугающих последствий является не стресс, а слабость психического здоровья. В чем же оно заключается и как его укрепить?
Психическое здоровье - это способность психики усмирять стресс, быть надежным буфером, подушкой, принимающий на себя удар внешней среды, подобно воздушной подушке в автомобиле. Чем полнее накачана эта подушка положительными эмоциями, чем ниже изначальный уровень тревожности, тем эффективнее гасит внешние вспышки внутренний контролер, тем защищеннее наше сознание.
Главным органом ответственным за эту устойчивость является маленькое образование в центре нашей подкорки - лимбическая система. Она возбуждается и воспаляется от хронического превозбуждения, недостатка социальных привязанностей, автоматических негативных мыслей. Об этом очень хорошо пишет доктор Амен в своей книге "Измени мозг - измени жизнь". То есть, основа психического здоровья - это здоровье подкорковых структур мозга.
Но за этой интересной физиологической формулой благодаря его новейшим исследованиям и открытиям обнаружился большой пласт хорошо забытого старого. Оказывается лимбическая система восстанавливает свое здоровье в присутствии альфа ритма. Это особый гармонизировнный ритм нейронов мозга, который возникает между сном и бодрствованием, в момент глубокой релаксации, мышечного освобождения, в состоянии блаженного покоя, когда вы вытягиваетесь в кресле, но еще не погрузились в виртуальные стрессы очередного сериала. Альфа ритм - знак вдохновения, творческого эвристического мышления, сочинения и исполнения стихов, музыки, живописи. В этом заключается живительная функция искусства. Он возникает и в состоянии глубокой медитации, философского погружения в запредельные истины, когда отступает суета повседневных мелочных забот. Альфа ритм усмиряет мозг во время религиозных служб, молитв, изучения духовной литературы. Так современные исследования подтверждают древние истины йоги, религии, медитации.
Для того чтобы укрепить свое психическое здоровье человек должен стать более духовным или на крайний случай более физически растянутым и расслабленным. Растяжка и релаксация в виде различных упражнений, массажа, мануальной терапии. Специалисты нашего реабилитационного центра знают как найти "общий язык" с "клавиатурой" вашего биокомпьютера, а физиотерапевты могут научить вас самих пользоваться вашим телом. Погружение в мир искусства и красоты - выставки, музеи, ботанический сад, прогулки вдоль озера - еще один можный источник психической гармонизации. И наконец, любовь к ближним, любовь к Богу, изучение духовной мудрости человечества, участие в традиционных религиозных богослужеиях, которые вырывают наше сознание из информационных тисков, хотя бы на час-другой - это тоже мощнейшее древнее лекарство, хорошо забытое некоторыми, но продолжающее работать тогда, когда возникают проблемы с психическим здоровьем.
Психическое здоровье.
Каждый год, начиная с 1992 года, 10 октября Всемирная Организация Здравоохранения отмечает Всемирный день психического здоровья. Это своего рода интегральный индикатор роста общечеловеческого самосознания. То есть, современная цивилизация наконец дошла до осознания, что экология психики также важна как и экология природы.
Долгое время считалось, что психическое здоровье - это мера устойчивости к психическим заболеваниям. Чем человек рациональнеее, оптимистичнее, уверенней в своих силах, тем он психически более здоров. Срыв этих механизмов психической саморегуляции ведет не только к нарушению процессов памяти, сообразительности, эмоционального тонуса, но и к срыву механизмов общей саморегуляции.
Стресс, который нервная система не способна адекватно "переварить", прорывается на уровень вегетативной нервной системы, на уровень регуляции функции внутренних органов, и даже на молекулярный и генетической уровень. Сердце начинает работать в ускоренном режиме, дыхание становится частым и поверхностным, мышцы всего тела подтягиваются и спазмируются в некоторых участках - лицо, шея, верхний грудной отдел. В результате, нарушается сон, повышается кровяное даление, появляются перебои сердечного ритма, увеличивается количество свободных радикалов в крови, которые увеличивают вероятность воспаления, атеросклероза и генетических мутаций, раковых опухолей.
Самое главное, что все это резко снижает активность имунной системы и высших функций психики. Человек легко простужается, у него начинаются аллергии, экземы, появляется хроническая тревожность, подавленость, усталость и депрессивность. Но причиной всех этих пугающих последствий является не стресс, а слабость психического здоровья. В чем же оно заключается и как его укрепить?
Психическое здоровье - это способность психики усмирять стресс, быть надежным буфером, подушкой, принимающий на себя удар внешней среды, подобно воздушной подушке в автомобиле. Чем полнее накачана эта подушка положительными эмоциями, чем ниже изначальный уровень тревожности, тем эффективнее гасит внешние вспышки внутренний контролер, тем защищеннее наше сознание.
Главным органом ответственным за эту устойчивость является маленькое образование в центре нашей подкорки - лимбическая система. Она возбуждается и воспаляется от хронического превозбуждения, недостатка социальных привязанностей, автоматических негативных мыслей. Об этом очень хорошо пишет доктор Амен в своей книге "Измени мозг - измени жизнь". То есть, основа психического здоровья - это здоровье подкорковых структур мозга.
Но за этой интересной физиологической формулой благодаря его новейшим исследованиям и открытиям обнаружился большой пласт хорошо забытого старого. Оказывается лимбическая система восстанавливает свое здоровье в присутствии альфа ритма. Это особый гармонизировнный ритм нейронов мозга, который возникает между сном и бодрствованием, в момент глубокой релаксации, мышечного освобождения, в состоянии блаженного покоя, когда вы вытягиваетесь в кресле, но еще не погрузились в виртуальные стрессы очередного сериала. Альфа ритм - знак вдохновения, творческого эвристического мышления, сочинения и исполнения стихов, музыки, живописи. В этом заключается живительная функция искусства. Он возникает и в состоянии глубокой медитации, философского погружения в запредельные истины, когда отступает суета повседневных мелочных забот. Альфа ритм усмиряет мозг во время религиозных служб, молитв, изучения духовной литературы. Так современные исследования подтверждают древние истины йоги, религии, медитации.
Для того чтобы укрепить свое психическое здоровье человек должен стать более духовным или на крайний случай более физически растянутым и расслабленным. Растяжка и релаксация в виде различных упражнений, массажа, мануальной терапии. Специалисты нашего реабилитационного центра знают как найти "общий язык" с "клавиатурой" вашего биокомпьютера, а физиотерапевты могут научить вас самих пользоваться вашим телом. Погружение в мир искусства и красоты - выставки, музеи, ботанический сад, прогулки вдоль озера - еще один можный источник психической гармонизации. И наконец, любовь к ближним, любовь к Богу, изучение духовной мудрости человечества, участие в традиционных религиозных богослужеиях, которые вырывают наше сознание из информационных тисков, хотя бы на час-другой - это тоже мощнейшее древнее лекарство, хорошо забытое некоторыми, но продолжающее работать тогда, когда возникают проблемы с психическим здоровьем.
Верю в то, что сногсшибательно